Xác định những thời điểm hoặc tình huống mà bạn thường hút thuốc

[map4.vapevietnam]

1. Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà tư vấn y tế về kế hoạch của bạn và xem họ có thể cung cấp hỗ trợ hay lời khuyên nào.

2. Thay đổi thói quen: Xác định những thời điểm hoặc tình huống mà bạn thường hút thuốc và thay thế chúng bằng các hoạt động khác, như đi dạo, tập thể dục, hoặc hít thở sâu.  Gen K Strawberry Pomegranate Kiwi

3. Hỗ trợ từ bạn bè và gia đình: Hãy chia sẻ với bạn bè và gia đình về quyết định của bạn và xin họ hỗ trợ và lời khích lệ trong quá trình ngừng hút.  Juice Va,pe

4. Quản lý cảm xúc: Hãy chuẩn bị cho các cảm xúc và cảm giác khó chịu có thể xảy ra khi bạn ngừng hút thuốc và học cách quản lý chúng một cách hiệu quả, ví dụ như thông qua việc tập yoga, thiền, hoặc kỹ thuật thở.  Saltnic Nosix Maxcool

5. Theo dõi tiến trình: Ghi lại tiến trình của bạn và theo dõi các cải thiện sức khỏe và tâm trạng khi bạn ngừng hút thuốc. Điều này có thể cung cấp động lực và khích lệ cho bạn tiếp tục.  Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: